Come scegliere la crema solare giusta?

Per proteggere la pelle dai raggi UV dannosi, la crema solare è indispensabile. Non tutte le creme solari, però, sono uguali. Molte contengono ingredienti dannosi che possono fare più male che bene. In questo articolo passeremo in rassegna le raccomandazioni fondamentali su cosa considerare nella scelta della crema solare giusta, per essere efficacemente protetto dai raggi solari.

Perché è importante leggere la composizione delle creme solari?

Il consiglio fondamentale è leggere sempre la composizione delle creme solari o di qualsiasi altro prodotto tu stia acquistando. Come esempio citiamo il petrolatum, comunemente noto come vaselina. Questa sostanza non dovrebbe assolutamente trovarsi nelle creme solari. Eppure diversi marchi per un'abbronzatura rapida contengono proprio la vaselina come ingrediente principale. A causa della vaselina, queste creme solari possono risultare molto dannose al sole. La vaselina lascia sulla pelle una pellicola che ostruisce i pori, impedendo al sudore di fuoriuscire dalla pelle in caso di surriscaldamento. Di conseguenza, dopo un danno solare la pelle si surriscalda e non si rigenera. Al giorno d'oggi anche il tema della tutela dell'ambiente è sempre più attuale. E un ulteriore svantaggio della vaselina è che non è biodegradabile in natura, il che rappresenta una minaccia per l'ecosistema.

Attenzione alla vaselina e ai filtri chimici dannosi

Un'altra sostanza dannosa possono essere i vari filtri chimici, spesso presenti in molte creme solari. Alcuni filtri chimici penetrano nel sangue, ad esempio avobenzone, ossibenzone, octocrilene ed ecamsule. Queste sostanze alterano il sistema endocrino, sia nella fauna marina sia nell'uomo. Per questo è necessario scegliere creme solari che rispettino l'ambiente e la nostra pelle.

Cosa considerare nella scelta della crema solare

Nella scelta della crema solare è importante prestare attenzione a diversi aspetti. Di seguito abbiamo riassunto quelli più importanti:

• Protezione ad ampio spettro: scegli una crema solare che aiuti a proteggere sia dai raggi UVA che UVB.
• SPF 30 o superiore: le creme solari con SPF 30 o superiore offrono una protezione adeguata dai raggi UVB.
• Creme solari naturali: cerca prodotti solari che utilizzino ingredienti naturali, poiché è meno probabile che causino irritazioni alla pelle e sono spesso più rispettosi dell'ambiente.
• Non comedogeno: scegli una crema solare contrassegnata come «non comedogena», per evitare l'ostruzione dei pori.
• Resistenza all'acqua: se hai intenzione di nuotare o svolgere un'attività che comporta una sudorazione intensa, scegli una crema solare resistente all'acqua.
• Tipo di prodotto solare: puoi scegliere tra creme solari standard, spray, oli abbronzanti oppure burri abbronzanti. Dipende soprattutto dalle tue preferenze, dato che non è possibile stabilire in modo univoco quale sia il prodotto migliore.

Il ruolo degli antiossidanti nella protezione dal sole

Anche una carenza di antiossidanti nella dieta è una causa frequente delle scottature solari. Consumare una maggiore quantità di alimenti vegetali biologici crudi, come bacche e microalghe (spirulina, alghe blu-verdi, chlorella), può aiutarti a creare una sorta di crema solare interna per proteggere la pelle dalle scottature. È inoltre importante ricordare che la crema solare non dovrebbe essere la tua unica forma di protezione dal sole. Dovresti anche indossare indumenti protettivi, come un cappello e occhiali da sole, e cercare l'ombra nelle ore più calde della giornata. Grazie a questi accorgimenti puoi goderti il sole in sicurezza e proteggere la pelle dai danni.

Quale fattore di protezione SPF scegliere?

Oltre a prestare attenzione alla composizione della crema solare o dello spray solare, è importante scegliere anche l'SPF (fattore di protezione solare) giusto per il tuo tipo di pelle e per le attività che svolgerai al sole. In generale, gli esperti raccomandano di usare una crema solare con SPF almeno 30, che blocca il 97% dei raggi UVB. Se però hai la pelle chiara, hai avuto in passato un tumore della pelle o hai intenzione di trascorrere più tempo al sole, puoi scegliere un fattore di protezione più alto. È inoltre importante ricordare di applicare correttamente la crema solare. La maggior parte delle persone non ne applica una quantità sufficiente, il che può portare a una protezione inadeguata. Gli esperti raccomandano di usare almeno 30 ml di crema solare per tutto il corpo e di riapplicarla ogni due ore o subito dopo aver nuotato o sudato.

Quale tipo di crema solare scegliere?

Un altro fattore nella scelta della crema solare giusta è il tipo di crema solare che preferisci. Esistono due tipi principali di creme solari: chimiche e fisiche. Le creme solari chimiche funzionano assorbendo le radiazioni UV, mentre quelle fisiche le riflettono. Alcune persone preferiscono le creme solari fisiche perché è meno probabile che causino irritazioni alla pelle, mentre altre preferiscono quelle chimiche perché tendono ad applicarsi più facilmente e ad aderire meglio alla pelle. La scelta spetta solo a te. Se la crema solare scelta soddisfa le raccomandazioni sopra indicate, il suo tipo non è determinante.